Tachov 2013
Odjezd - pátek(22.2.) v 9:15 z Lokády (sraz v 9:00 abychom stačili vybrat všechny peníze)Cena za soustředění - 4200,-(možno zaplatit až při odjezdu)
Návrat ze soustředění - ve středu(27.2.) v odpoledních hodinách (odjíždíme po obědě)
!!!S sebou - vycházkové soupravy, dres, kopačky(turfy), sálovky, boty na běhání, plavky(kraťasy nejsou povolené), švihadlo!!!
Zákaz playstationů a jiných podobných herních konzolí(pouze mobilní telefony)
1.den
hovězí vývar, maso, nudle, pečivo- kuřecí přírodní plátek,rýže- zeleninový salát
kuřecí roláda, brambor
sýrová pomazánka, pečivo
2.den
zelná polévka, pečivo- krátké těstoviny s masem azeleninou, strouhaný sýr- zeleninový salát
vepřový steak, šunka, sýr, broskev, americký brambor, obloha
vajíčková pomazánka, pečivo
3.den
bramborová polévka, pečivo – vídeňská roštěná, rýže-zeleninový salát
pečené kuřecí stehno, bramborová kaše,
rybí pomazánka, pečivo
4.den
kuřecí vývar, pečivo- rizoto, strouhaný sýr- zeleninovýsalát
svíčková na smetaně, houskový knedlík
3ks palačinky s džemem
5.den
pórková polévka, pečivo- milánské špagety, strouhaný sýr-zeleninový salát
španělský ptáček s rýží
pudink s ovocem a piškotem
6.den
hovězí vývar, maso, nudle, pečivo - kuřecí smažený řízek, brambor,zeleninový salát
snídaně-švédský stůl
pitný režim: černý a ovocnýčaj, pomerančový džus, černákáva, voda, mléko
pečivo: tmavé, celozrnné
sýry: plátkový eidam 30%, gervais, trojúhelníčky sýr
salám: šunkový, šunka
dále: ovesné vločky, corny, bílý a ovocný jogurt, med, džem,cukr, citron, krájené máslo
pitnýrežim:
po celý den várnice s čajem a s citrónem, k jídlu3 dcl neperlivé vody
Tréninkový progam:
| BOHEMIANS 1905: | | MUŽSTVO: U14 (99) | TRENÉR: GERSTNER | |||
| DATUM | | HŘIŠTĚ | ZÁPAS | TĚLOCVIČNA | HALA | BAZÉN |
| DEN | | |||||
| 22.2. | | | PLZEŇ U14 | 20.00-21.00 | | |
| pátek | | | 14.30 | | | |
| 23.2. | | 9.30-11.00 | | | ??? | |
| sobota | | | | | ODPOLEDNE | |
| 24.2. | | 9.30-11.00 | TACHOV SŽ | | | 18.00-19.00 |
| neděle | | | 16.00 (15.00) | | | |
| 25.2. | | 10.00-11.30 | | | 20.00-21.00 | |
| pondělí | | 15.00-16.30 | | | | |
| 26.2. | | 10.00-11.30 | | | | 19.30-20.30 |
| úterý | | 15.00-16.30 | | | | |
| 27.2. | | 10.00-11.30 | | | | |
| středa | | | | | | |
